Formas de sentirse mejor

joven que hace muecas mientras se agarra la cabeza con cara de estrés

¿Le estresa la política?

Te estresa la política? Leer Más "

En un mundo cada vez más conectado, las conversaciones sobre política pueden resultar abrumadoras y provocar estrés o ansiedad. De hecho, una encuesta de Pew de febrero de 2024 reveló que el 65% de los adultos estadounidenses se sentían agotados por la política siempre o a menudo. Ya se trate de las constantes actualizaciones de las noticias o de las discusiones con los seres queridos, es crucial reconocer cómo la política puede afectar a su

una mujer medita mientras trabaja desde casa para hacer frente a la ansiedad

Seis técnicas para combatir la ansiedad y el pánico

Seis habilidades para afrontar la ansiedad y el pánico Leer Más "

Para muchos, hacer frente a los cambios ya es bastante difícil, por no hablar de las emociones a las que muchos pueden enfrentarse como el miedo y la ansiedad debido a los cambios en las rutinas diarias. El estrés añadido por la pérdida del trabajo y la incapacidad para cubrir los gastos, la enfermedad o la pérdida de un ser querido, puede causar ansiedad y pánico. Conozca estos seis consejos que le ayudarán a sobrellevar la situación

dos mujeres abrazándose

Salud mental: Tipos de tratamiento

Salud mental: Tipos de tratamiento Leer Más "

La gente se siente más cómoda que nunca buscando ayuda para los problemas emocionales. Afortunadamente, a medida que ha crecido la demanda de servicios de salud mental, también lo han hecho las opciones disponibles, y la telesalud ha aumentado considerablemente el acceso a estos servicios. Saber que hay ayuda disponible da esperanza, pero hay preguntas importantes como "¿Adónde voy?" y "¿Qué tipo de servicios?

mujer escribiendo en un cuaderno

Mejorar la autoestima

Cómo mejorar la autoestima Read More "

Admitámoslo, a menudo somos nuestros críticos más duros. Casi todo el mundo tiene aspectos de su vida en los que duda de sí mismo o tiene problemas de autoestima. Sin embargo, muchos de nosotros también tenemos un sentimiento de autoestima. Las autoafirmaciones pueden ayudar a tu cerebro a reconocer las cualidades únicas que te hacen especial. Las autoafirmaciones positivas son herramientas poderosas para contrarrestar las

Joven con síndrome de Down sentado en el sofá usando una tableta digital en casa

Aplicaciones para la salud mental

Aplicaciones telefónicas para la salud mental Leer Más "

En el acelerado mundo actual, la salud mental se ha convertido en un tema de debate cada vez más importante. A medida que más personas buscan formas de controlar el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental, la tecnología ha dado un paso adelante para ofrecer soluciones innovadoras. Las aplicaciones telefónicas diseñadas para la salud mental pueden proporcionar un apoyo accesible, asequible y eficaz al alcance de la mano. Tanto si