Mantener el bienestar emocional es crucial durante todo el año. He aquí algunos principios clave para ayudarle a crear y mantener la salud emocional:
- Cuídate: Dé prioridad a la relajación, el ejercicio, una dieta equilibrada y pase tiempo con las personas y las actividades que le gustan.
- Céntrate en lo positivo: Elige ver lo positivo de las experiencias vitales en lugar de lo negativo. La mayoría de los retos ofrecen oportunidades de crecimiento personal y comprensión. Acepta las dificultades y toma las medidas necesarias para superarlas.
- Deja ir el pasado: Si no puedes cambiarlo o controlarlo, déjalo ir. No malgastes energía en cosas que no te benefician. Perdónate a ti mismo y a los demás.
- Sé respetuoso y responsable: Muestra respeto y asume la responsabilidad de tus actos.
- Reconozca el éxito: Reconoce tus logros y realizaciones.
- Construye relaciones cercanas: Desarrolla una o dos relaciones cercanas en las que puedas ser sincero sobre tus sentimientos.
- Habla en positivo: Habla positivamente de ti mismo y de los demás.
- Aléjese de las situaciones perjudiciales: Aléjese temporalmente de situaciones que estén fuera de control o sean perjudiciales.
- Aceptar el cambio: Entender que la vida implica elecciones y cambios constantes. Acepta el cambio y realiza los ajustes personales necesarios.
- Planifica el futuro: Desarrolla objetivos a largo plazo y trabaja en ellos paso a paso, ya sea día a día o minuto a minuto.
Sabemos que estos principios no siempre son fáciles de seguir, pero pueden mejorar significativamente su bienestar emocional y su calidad de vida en general.
